いやーいろんなダイエット動画コンテンツありますねぇ・・


専門的な人から、ゆるーい感じでやってる人、またはテレビ番組の切り貼りなど・・・











なんだかんだあるみたいだけど、 箇条書きで書いてみます。







食事編 糖質のとりすぎに注意。
ご飯・パン・メン等! あと甘いお菓子も注意!

食事をする際に、一度水やお茶を先に1杯飲んでおく
(満腹感を増やすため)

野菜やカロリー・糖質が少ないものから食べていく。


その上で、トレーニングをするとよりいい。
って事みたいですね。